Comment répondre aux gens quand ils disent…
There can be lots of hard or awkward conversations when you're grieving. People around you may not know what to say, or they may think (or hope!) they're being helpful. Here are some ways that grieving youth have suggested getting out of those conversations.
Quelqu’un m’a posé une question sur ma personne et je ne sais pas comment dire q’elle est morte. Que puis-je dire?
Si tu ne peux pas te résoudre à le dire à haute voix, tu pourrais envoyer un texto. Si tu es prêt.e à le leur dire, tu peux par exemple dire ceci « Malheureusement, (nom de la personne) il n’est plus là ». Après l’avoir dit à voix haute, il sera peut-être difficile de garder ton calme, prend donc une grande inspiration. Tu vas peut-être devoir dire à la personne que tu as besoin d’être seul.e pendant un moment ou que tu veux aller marcher. Si par la suite tu n’as plus envie d’en parler, tu peux les prier de parler d’autre chose. Si tu ne te sens pas à l’aise avec la personne parle de tes souvenirs de la personne qui n’est plus dans ta vie.
Choisis la manière de t’exprimer dans laquelle tu es le plus à l’aise. Certaines personnes peuvent en parler directement et disent « ils sont morts » ou d’autres préfèrent dire « ils sont partis ».
Cette personne n’est plus dans ma vie.
Tu n’es pas obligé de répondre si tu n’es pas prêt. Pourtant, si tu es prêt tu pourrais dire « Malheuresement, il est décédé (ou il est mort), mais je m’en tire. »
Quelqu’un m’a demandé comment est-elle morte? Que puis-je dire?
Si tu te sens à l’aise de partager avec cette personne, partage autant ou aussi peu de détails que tu le désires. Si tu te sens partiellement rassuré.e, ne parle que des faits. Par exemple : problèmes de santé, accident ou troubles de santé mentale.
« Cette personne était malade et il n’y avait plus rien à faire. »
Soi directe et expliques ce qui s’est passé si tu en es à l’aise.
Quelqu’un m’a dit quelque chose de blessant (peut-être intentionnellement, ou pas). Que puis-je dire?
Si ce n’était pas intentionnel, dis quelque chose comme « Je ne sais pas si tu avais l’intention de me blesser en me disant cela, mais ça m’a fait mal. » Puis soit tu peux leur expliquer pourquoi ça t’a fait mal soit tu peux leur dire que tu préfèrerais qu’ils ne disent plus de ce genre de choses. En revanche, si c’était intentionnel, dis quelque chose comme « Était-ce bien nécessaire? » « Est-ce que ça te fait sentir mieux? » ou « Pourquoi dirais-tu cela? » S’il tente de s’expliquer à ce sujet, corrige-les. Si cela se reproduit, évite de les voir pendant un certain temps. C’est plus important de ne pas t’exposer aux commentaires blessants et cruels des gens qui sont censés être là pour toi.
Dis franchement que c’était blessant. Explique à cette personne pourquoi ce qu’elle a dit n’était pas bien et pourquoi.
Je ne sais pas si tu avais l’intention de me blesser en disant cela, mais ça m’a fait mal et je préfèrerais que tu ne dises plus de telles choses.
« Ça m’a vraiment dérangé(e), s’il te plaît garde ça pour toi la prochaine fois. »
« Je ne pense pas que tu devais parler comme ça de la vie privée des gens. Ça peut être très blessant. »
Quelqu’un m’a demandé comment est-elle morte et je n’ai pas envie d’en parler. Que puis-je dire?
Si tu n’es pas du tout à l’aise, dis « Je préfère de ne pas en parler » ou « est-ce qu’on peut passer à un autre sujet? Je ne me sens pas prêt.e d’en parler maintenant » ou « Je ne suis pas capable d’en parler, je suis désolé.e. Peut-on en parler une autre fois? »
« Il m’est difficile d’expliquer. »
Je dirais, « Je ne suis pas tout à fait prêt.e pour en parler » ou « Je n’ai pas envie d’en parler à l’instant, mais peut-être une autre fois? »
Tu pourrais dire « Je ne me sens pas à l’aise pour en parler maintenant » et les remercier de leur discrétion ou de respecter ta vie privée.
Quelqu’un me donne des conseils non sollicités. Qui puis-je dire?
Il y a plusieurs choix ici : tout simplement les écouter mais ne pas réagir, ainsi ils vont peut-être saisir le message. Tu pourrais aimablement expliquer que tu sais ce que c’est d’être en deuil. Dire aussi « Merci mais je peux me débrouiller seul. » Parfois certaines personnes donnent des conseils non demandés sans s’en rendre compte, et dans ce cas-là tu peux les rassurer en leur disant « Je comprends très bien ce qu’est le deuil, mais je ne mets pas en question ta propre expérience. Tes ressentis sont certainement valides. »
Tu peux dire « Merci, mais je préfère ne pas entendre cela ». Je crois que la meilleure voie est d’être direct et honnête.
« Merci d’essayer me donner des conseils, mais je n’ai pas vraiment besoin de cela en ce moment. »
« J’apprécie ta considération et ton souhait de me donner des conseils, mais beaucoup de gens me disent des choses semblables et cela devient envahissant. Je préfèrerais si tu respectais [mes limites personnelles] et t’abstient de tout commentaires sur à sujet. »
“I appreciate you are trying to help, but truthfully I don’t believe this advice applies to me, thank you though!”
Je dois me retirer de cette conversation mais sans être brusque. Que puis-je dire?
« Je dois y aller » « Pardon » « Je dois aller aux toilettes » « Désolé, je dois prendre cet appel » « Je dois partir, peut-on parler plus tard? » « Je réalise qu’on m’attend quelque part. À bientôt. »
« Cette conversation devient trop intense pour moi, peut-on passer à autre chose? »
« Merci beaucoup pour la conversation mais je dois vraiment y aller. »
« Je dois me retirer de cette conversation mais sans être brusque. Que puis-je dire? »
Je suis désolé.e de mettre fin à notre échange mais je ne desire pas en parler en ce moment.
