Trouver de l’aide
Pour trouver une personne à qui parler :
- Deuil-Jeunesse –
- JeunesseJecoute.ca – Ressources téléphoniques et en ligne confidentielles et gratuites que les jeunes au Canada peuvent utiliser de façon anonyme. Clique sur « J’ai besoin d’aide » pour qu’on te mette en contact immédiatement avec un intervenant, ou sur « Ressources autour de moi » pour trouver du soutien près de chez toi.
- AlloJecoute.ca – Allo J’écoute offre des services de soutien confidentiels aux étudiants de niveau postsecondaire de l’Ontario et de la Nouvelle-Écosse.
- Canadian Alliance for Grieving Children and Youth (CAGCY) (en anglais) – Clique sur ta province ou fais une recherche par ville pour trouver des services de soutien au deuil près de chez toi.
- good2talk.ca (en anglais) – Good2Talk provides free, confidential support services for post-secondary students in Ontario and Nova Scotia
Pour les ados
Outils, conseils et ressources en ligne pour les ados :
- Deuil-jeunesse.com
- JeunesseJecoute.ca – Le site contient des conseils, de l’information, des jeux et des activités qui visent à favoriser le bien-être mental.
- MindYourMind.ca (en anglais) – Au carrefour de la santé mentale, du mieux-être, de l’engagement et de la technologie, ce site met à ta disposition des ressources, des blogues, des entrevues et d’autre contenu sur la santé et la maladie mentales, le tout gratuitement.
- Dougy.org/grief-support-resources/teens (en anglais) – Le Dougy Center offre du soutien aux enfants, aux jeunes et aux familles qui vivent un deuil. Le lien mène vers les ressources destinées aux ados.
- Help2MakeSense.org (en anglais) – Cet outil en ligne créé par Winston’s Wish vise à aider les jeunes qui ont perdu un proche.
- ApartOfMe.app (en anglais) – Ce jeu est conçu pour aider les ados à vivre le deuil d’un être cher.
Comment soutenir un(e) ami(e) qui pense au suicide
On reçoit des messages parfois contradictoires sur notre responsabilité quand quelqu’un s’enlève la vie. Après un suicide, on se fait habituellement dire que ce n’était pas notre décision et donc pas notre faute. D’un autre côté, on entend souvent que lorsqu’un ami pense à se suicider, on doit le dire à quelqu’un pour essayer de lui sauver la vie. Alors, est-ce qu’on est responsable ou non? Hé bien, comme pour beaucoup de choses, c’est complexe.
Demander de l’aide
Ça peut être très difficile de demander de l’aide, pour toutes sortes de raisons. Toutefois, la difficulté à trouver les mots n’a pas à faire partie de ces raisons. Nous avons demandé à d’autres ados en deuil et à des intervenants en counseling leurs idées sur la façon de demander de l’aide.
Si tu appelles ou textes un ami, un membre de ta famille, un centre d’écoute, un intervenant ou une autre personne en qui tu as confiance, tu pourrais dire quelque chose comme « j’appelle/je texte parce que j’ai besoin d’aide », puis :
Voici des choses que tu pourrais dire ensuite :
- Je trouve ça difficile de vivre mon deuil.
- Je ne sais pas quoi dire ni comment expliquer ce que je sens, mais je ne me sens pas bien.
- Je sens que c’est vraiment trop pour moi, je pense que ça m’aiderait d’en parler à quelqu’un.
- Je pense que ça me ferait du bien d’en parler à quelqu’un qui a déjà vécu ça ou qui sait comment m’aider.
- Je ne me sens pas moi-même depuis quelque temps.
- Je pense à me faire du mal.
Pour l’entourage
Outils, conseils et ressources en ligne pour l’entourage :
- DeuilDesEnfants.ca – Un site gratuit qui aide les parents à accompagner leurs enfants lorsqu’une personne importante pour eux est en train de mourir ou est décédée.
- MonDeuil.ca – Ce site aide les gens à cheminer dans leur deuil dans le confort de leur foyer et à leur propre rythme.
- ChildrenAndYouthGriefNetwork.com (en anglais) – Ce site contient des ressources gratuites créées par un réseau d’organismes de sensibilisation et de renforcement des capacités communautaires afin de soutenir les personnes en deuil.
- Dougy.org (en anglais) – Le Dougy Center offre une foule de ressources destinées aux personnes de tous âges qui vivent un deuil avant ou après un décès.
- WhatsYourGrief.com (en anglais) – What’s Your Grief? est un espace où tu peux trouver de l’information et des articles sur le deuil, parler de ton histoire et lire celles d’autres personnes, trouver du soutien et plus encore.
- EtreLa.org – Le site offre des ressources d’information sur la santé mentale et vise à donner aux ados les connaissances, les compétences et la confiance nécessaires pour qu’ils puissent, en toute sécurité, soutenir une personne qui a des difficultés de santé mentale.
- Jack.org – Cet organisme de bienfaisance canadien s’associe à de jeunes leaders de chaque province et territoire pour améliorer le bien-être mental des jeunes de leurs collectivités.
- fr.SuicidePrevention.ca – Ce site offre de l’information et des ressources visant à faire diminuer le taux de suicide et les conséquences néfastes des pensées et comportements suicidaires.
